樂活-吃茶趣基隆地區114年第四季4-12～趣味擲沙包-手眼協調訓練～近期學員中；較年長的老菩薩私下會訊問：吃什麼可以保養身體“強健”之類的問題？強健的定義基本在於維持身體機能的正常運作。但自樂活課開課以來，所觀察到長者們的現象，若是雙腳不良於行時，身體狀況變差的比較多。因此也常常提醒長者們除了“保命防跌”外，好天氣時到戶外空曠、平坦處，以禪修方法-專心慢慢地走，可以調身又調心，與逛菜市場走路不同。但更重要的還是心理的健康；長者們因為都沒有佛學基礎，只能藉由每週三在樂活課及共修時，果瀚老師所分享的佛法觀念，反覆練習，實踐、運用在日常生活中。另外是均衡飲食-在這方面要特別感恩每週三訂購的便當店（馥口堂）準備的素食便當，最少都有六樣菜再加主菜，店家主廚師姐不計成本調配長者們均衡的營養。當然個人充足的睡眠、正念、社交以及終身學習，延緩生理機能退化等等，都能避免失能發生。因此讚歎持續來上課的長者菩薩們；能夠瞭解到唯有觀念（轉念）上的改變才是究竟，除了提昇生活品質外，也能讓自我活得更有尊嚴。恭錄 聖嚴法師 開示：我常笑說︰「夕陽無限好，不是近黃昏；前程美似錦，旭日又東昇。」有宗教信仰和沒宗教信仰的人，到了老年，生活差異就很大。有人可以重新展開第二春，或在心理上已準備好死亡及死後的重生；有人則愈老愈勤於求神問卜，不知未來在哪裡？老來多照顧自己的身體是應該的，但把它當成生命的全部未免有點可惜。現代人平均壽命逐年延長；老年人雖然體力、心力慢慢損耗，但由於經驗豐富、資源頗多，在條件許可的情況下，是可以再創事業。然而，老年人比較患得患失，禁不起大幅度的失落。青年及中年時衝勁十足，對於人生的起伏及落差，多不以為意；但老年時，對這種大變動的承受力比較差，因為精力已衰退，大不如從前了。不過，老年的人生像黃金般的蓮花，必須盡力維護。不論從事宗教公益義工，或上空中大學、社區大學繼續進修，都是很有意義的事，可以擴增生命的活力。以我個人而言，真正開始弘法是五十歲以後的事；對社會的影響力，則是在六十歲建立法鼓山之後才更彰顯。我和弟子們開玩笑，如果我在六十歲之前死了，就沒有法鼓山的志業了。很多人認為青壯年耕耘，晚年是收成、享福的時候。話雖如此，但人老了是否還要收成名利、地位、權勢？不是的。應該是將你耕耘的結果廣布於社會，與人分享。其實從小到大到老，我們都是一路學習，同時也一路在收成。所以，晚年時應該將你此生的經驗、資源奉獻給社會及其他人，讓下一代有機會發揮才是。