樂活-吃茶趣基隆地區109年度第三季3-5~心靈健康四步驟~ 在果瀚老師例行帶領長者們反覆複習肢體運動後；本堂課主要與長者們分享聖嚴師父開示:在人生的旅途中總有起起落落的過程，即使是「落」那也是人生另一種前進的力量。而在這過程中充分培養心靈健康四步驟-正面評估、逆向思考、進退有度、不論成敗。果瀚老師並且結合了「四它」-面對它、接受它、處理它、放下它，以平常心來面對問題便會迎刃而解。透過心法的練習更能讓內心平靜 、安定。本堂課有長者的晚輩北上探親也一同參與，同時對本活動產生了認同。