樂活 -吃茶趣 基隆地區109年度第一季 1-2 ~觀身受法~本堂課果瀚老師以禪修方法"觀身受法"引導長者們體驗身心統一的練習。讓心穩定在方法之上首先是放鬆身心,專注於動作上,以方法練習將散亂心提升至專一心讓心念穩定。也提醒長者們日常生活中若遇到境界現前時，立即放鬆頭腦，也可避免與人的摩擦及衝突進而達到快樂的過生活。