摘錄 聖嚴法師 開示：【紓解壓力的法寶】日常生活中如何體驗呼吸來放鬆身心、紓解壓力，透過察覺呼吸來安定情緒、沉澱心念。聖嚴法師曾開示：心煩事雜時容易出錯、容易氣急敗壞，遇到這種狀況時，靜坐是最好的法寶。每天只要靜坐五至十分鐘，頭腦就能沉澱下來；頭腦休息，便可減少心理的壓力，輕鬆面對煩躁的狀況。同時，也要放開心胸，靜觀世間萬象，壓力便找不到自己。總而言之，遇到壓力大時，千萬不要走上絕路，不要毫無頭緒地想著：「完蛋了！完蛋了！」要告訴自己「天無絕人之路」，縱然天塌下來，總有辦法解決。