樂活-吃茶趣 基隆地區115年第二季2-2～樂活人生-收心～清明時節的氣候；冷暖氣流交會而處於不穩定狀態，冷熱無常、溫差大，像極了人心變化無常。而在變化無常中尋找心靈上的安穩，也是一門功課。本堂課果瀚老師引領長者菩薩學員們反覆練習手指健腦操；雖然只是手指頭變換動作練習，長者們也做得笑聲不斷，說實在的，長者們也只有走出來參加樂活課程，否則自已在家裏，很難有機會練習。心法分享以“收心”-隨時注意自己的呼吸、動作和念頭，安住於現在達到心不受外在環境影響、平靜安定的狀態，幫助自我將煩惱轉化為智慧與慈悲。鼓勵長者學員們在日常生活中，如走路、吃飯、工作時，練習將心收在當下的動作上，慢慢體驗與練習收心的法益。恭錄 聖嚴法師 開示：收心的4種方法：❶我們可以好好分析，這種縈繞腦際的影像和音聲究竟是不是真的？❷如果還是想得很痛苦，我們可以不斷地注意自己的呼吸，用注意呼吸的感覺來享受呼吸。❸分析自己的念頭也是收攝六根的方法之一。❹妄念太雜亂、無法控制時，拜佛也相當有用。拜佛時，要注意自己身體的覺受，專注在拜下、起立每一個動作的感覺，一般人如果不知道怎麼拜佛也沒有關係，跪在佛前專心磕頭也是有用的。在日常生活中，絕大部分的時間，我們的心其實是向外發散的。我們要經常練習把它向內收攝回來，回到自己的呼吸、念頭以及動作的感覺上。透過這樣的練習，就能夠逐漸放下外在的干擾，達到收攝六根的目的。禪宗不立文字，不立文字非不要經典，禪只是不著文字，不入任何形象、現象，任何形象、現象均可捉摸，不立文字就是不立現象，心裡一切形象、現象都沒有了就叫收心，不是眼睛在看，是心在妄動。