樂活-吃茶趣基隆地區115年第一季1-2～掌中球-日常靈活度訓練～「無頭神 (bô-thâu-sîn)」在台語和客語中常用來指健忘的人。會有“無頭神”的現象，不是年長者的專利，是個很通俗的詞；時代的變遷，3C所帶來負面的影響有視力健康問題、專注力下降、身心健康、肩頸問題等等。但只要保持適當良好使用習慣與健康時間管理，是可避免影響視力和身心發展，也能豐富學習、激發創造力以及拓展視野。雖然樂活課的長者菩薩們很少使用3C產品；但也常聽到長者們總是在忘東忘西時，說一句“無頭神”的詞。因此經常鼓勵長者們：來上樂活課除了可以延緩腦部、身體機能退化，也能強化認知、專注力、靈活度等功能，亦可因為參與活動，增加社交、與人互動，學習新知，做個充實又有智慧的老人。本堂主題單元～掌中球～是靈活度的訓練；長者學員們普遍手眼協調能力上有提昇，這是好現象。在心法上；果瀚老師分享：隨時把身心放鬆的方法，將課堂上靜坐所引導的步驟，在家時確實練習-先放鬆頭腦、眼、耳、肌肉、神經，最後才能使全身放鬆，並達到通體舒暢、身心平衡，若能時常保持身心放鬆，也就百毒（指瞋恚無明）不侵。以下恭錄 聖嚴法師 開示：定樂可說是一種解放的快樂，就像生完小孩之後，分娩前昏天暗地的陣痛一下子沒有了，就會覺得快樂得不得了。當我們入定時也是如此，平時因為頭腦的負擔太重，連帶身體的神經也會受到影響，一進入定中的境界後，身心的負擔就都完全解除、消失不見，這樣的快樂誰不喜歡呢？而且，無論是定中的快樂，或是出定之後通體舒暢的快樂，都是無可比擬的。有過這種經驗的人，出定以後都會想再入定，想要不斷地繼續打坐。所以，享受過定樂的人不免會對世間感到厭倦，不再碰男女色，也不會貪著口腹之欲。因為世間任何快樂，都比不上定中的快樂，包括官能刺激的快樂也比不上！可是，貪著定樂的人就像烏龜一樣，遇到敵人、野獸要攻擊牠時，馬上就把四隻腳、一個頭、一條尾巴，統統都縮到龜殼裡去，保護自己不受傷害，敵人要吃牠也吃不到，只能咬到牠硬硬的殼。因此，定樂實在不是最究竟的，我們修習禪定的目的只是為了進入智慧的領域，做為實踐自利利他菩薩行的基礎。如果我們貪著禪定的寂靜妙樂，不願出離禪定，那就永遠不能達成學佛的目的了。