樂活-吃茶趣基隆地區114年第四季4-3～放鬆禪-直觀（音）訓練～這些年在基隆開辦樂活課程；與一般的社區關懷據點有所差異，協會課程內容以 聖嚴法師心靈環保為主軸，引導長者學員菩薩們以健康的心態、面對現實、處理問題、調整觀念、淨化身心靈，為自我在生命的旅程中，不留下遺憾。樂活課的這天就有一個實例；老菩薩出生排行老八，才幾個月就送人當養女，協會舉行的念佛、定期、年節共修皆不缺席，在年節老菩薩也都為養父母上燈。這天；用完午齋老菩薩提及心裡面罣礙：從沒有為生父母功德回向過，但又不清楚生父母芳名？於是約好擇日帶老菩薩至戶政所領資料查詢；突然想到活動中心旁就有戶政事務所，因此即刻帶著老菩薩至戶政所領取、查詢生父母的芳名，也登錄在共修時回向名單內，安了老菩薩的心。雖然有其他長者說：“都已經百歲了，不用再回向了啦！”因此以此實例向其他長者分享：協會不間斷的課程是協助、引導長者們在觀念上調整，使內心沒有執著、牽掛，只要長者們願意傾訴，站在協會的立場很樂意以佛法的觀點分享，祈盼長者菩薩們能獲得內心的清淨與解脫，達到「無罣礙故，無有恐怖」的境界。本堂主題單元-直觀（音）訓練；果瀚老師在說明“直觀的要領”後，請長者學員菩薩魚貫而出至戶外，以戶外空間產生的聲音，體驗培養覺察力、穩定情緒進而達到心靈的平靜。對於長者菩薩們而言是有些深奧，但每個人的根基深淺不同，只要願意嘗試、體會，用對方法，年齡不是問題。 恭錄 聖嚴法師 開示：觀世音菩薩由於修習《楞嚴經》的「耳根圓通法門」，證入諸佛智慧、妙覺本體。「耳根圓通」是個高深的修行法門，在進入這個層次之前，首先，我們應學習做基礎的耳根訓練，使我們能於修行的時候，透過聲音，使心靈安靜、穩定下來。於心煩意亂或愁惱悲苦的時刻，無論我們是躺著、坐著或站著，就是將眼睛閉上休息，僅僅用耳朵來「享受」。我們的環境與情境中，一向充斥著各式各樣、層出不窮、琳瑯滿目的聲音，此時，不要用耳朵刻意聽什麼，所謂「享受」，就是讓它自然而然送過來，有什麼聲音就是什麼聲音。送過來便接受它，並不主動地尋找聲音，只是被動的，如同一只吸音板一般——聲音到了板上，音就不見了，並不積澱、儲存於板上，也沒有反彈的作用。倘使有反彈的作用，那便不名為吸音板，而是「回音板」了。練習將我們的耳朵變成一只吸音板，便這麼聽著、聽著……，大的聲音不要抗拒，小的聲音也不用拚命去追。只是這樣聽著，聽到多少算多少。最重要的，不要給它任何「定名」，比如說這是女孩的叫聲，男孩以粗話罵人，狗在這邊吠，貓在那邊吵……，不要給與任何名字，也不要分辨它。維持自己僅是一只「吸音板」的角色，不尋找、追隨聲音，也不得與聲音做回應。吸音板自身是安靜、沒有聲音的。聲音到了這裡，自然不見了。為什麼不見了？因為我不產生第二個念頭，在想：「那是什麼聲音？該用什麼方式回應？」人家用粗話罵你，不要回應，因為我是個吸音板；人家以甜言蜜語阿諛你，也無庸反應，因為，我是個吸音板。只是了了分明，知道這是甜言蜜語，這是粗言惡語，這是欺騙的謊話……，曉得這個聲音是什麼，卻在心裡不給它回應，那麼，便是一個真正會用功、會修行的人。人們總是希望能享受優雅、優美的聲音，那令他們感到快樂。而我要說，練習這個法門的要點，只是以耳朵傾聽，心中不生起任何情緒，無論是痛苦、憂愁或興奮、激動，甚至連快樂都不要有。不反應，其實即是一種很寧靜的愉悅。成為一只吸音板，於眾聲喧嘩的現實中，你將是一個善於安頓、自在，而沒有壓力的人。