樂活-吃茶趣基隆地區114年第二季2-9～趣味擲沙包-手眼協調訓練～在課前提醒長者學員菩薩們；近期新冠疫情持續上升，個人要做好勤洗手，到人多的場所或是搭乘大眾運輸配戴口罩，做好自我防護。若是有不確定是否是感冒，務必看醫生，不買成藥。本堂主題課程-趣味擲沙包；看似很簡單容易，實際上在擲沙包的過程中若是手、眼不協調是不容易接到沙包，學員中曾有長者菩薩拿著沙包不敢上、下、左手丟給右手。因此在樂活課程中持續安排反覆練習，對於長者菩薩們是有正向的意義。果瀚老師在帶領學員們練習時；也採取變化性的擲沙包，讓長者們在練習過程中腦、眼、手更靈活。以下恭錄 聖嚴法師 開示：有人把禪修形容作跟自己約會。開始的時候，是有這麼一點味道在裡面。但是，以佛法的觀點來看，禪修的目的是要達到無我、無相的境域，當然也就無所謂跟自我約會不約會了。日本禪師鈴木俊隆 寫過一本英文書，書名叫做ZenMind,Beginners'Mind《禪心初心》。意思是說，禪的心，就是初發心。所謂初發心，就是從自我開始，不斷的跟自己在一起，跟自己約會。然後，要放下自我，這才是最後的目標。我，是不實在的，因為一般人的心，都不是跟自己在一起，而是跟自己以外的東西在一起。譬如現在的環境、過去的回憶、未來的想像。所以類似「依草附木」的遊魂，沒有自己固定的身體，它們飄蕩不定；孤魂野鬼，依靠草木為身、為家、為自己；但是，那不是無我，而是沒有辦法安定下來做自己的主人。禪修者，不要管過去、未來、以及所有一切的好壞，最好只管你自己的現在。簡單地說，就是「生活在現在」、「開始在現在」、「佛就在現在」。最後，連「現在」也要放下，才是真的悟境現前。現在，是有活力的，有力量的；不是呆板的，死氣沈沈的。現在的每一個念頭，都是新鮮而有趣味的，都是新的開始，沒有需要後悔的 事，沒有值得自負的事。如果，能感受到自己時時都是在開始，就不會有時間去妄想，或者是昏沈。因為，人如果離開了現在的立足點， 即使活著，已沒有立場，也是一個沒有自主能力的人。在我們的日常生活中，有位祖師說過：「夜夜抱佛眠，朝朝共佛起。」每天晚上抱 著佛睡覺，每天早上又跟佛一齊起來、一同生活。這個佛是誰呢？是我們自心的佛。不過，只有悟後的人體驗到，未悟的迷人，卻只見妄念煩惱不見清淨的佛。諸位一定有很多的妄想。在身體沒有負擔時，心向過去看，念頭隨環境轉；身體有不舒服時，心念老是想這兒痛，那裡不自在。請你們把身體放下， 把當前的環境放下，譬如像鄰座的人在動、馬路上有聲音、空氣不好、天氣太熱等的念頭，通通放下。如果，能夠活在現在，只體會當下一念的話，就不會產生這些妄想了。要讓你的每一個念頭，都是正在開始用方法。身體的問題不管它；環境的問題不管它；過去、未來的事情不管它；接下去能否用得上力，會不會發生什麼問題，通通不要管它。只要能夠不斷地將身心放鬆、頭腦放鬆，然後，只管一次又一次地開始用方法，如果發覺有妄念，再三再四一次又一 次地回到方法，就是得力，就是進步。每一次回到方法，都是另一次新的開始，都有一種新鮮的感覺；要以享受和欣賞的心情，來滿心歡 喜地活在現在。