樂活-吃茶趣基隆地區114年第一季1-8毛巾操-肌力訓練～步上修行之道～暖熱潮濕的天氣；一早氣溫如夏悶熱，與上週的氣溫相差逾十度，忽冷忽熱最容易感冒。陽光照射到97歲的國年老菩薩臉頰紅潤如蘋果，可愛至極，以老菩薩的高齡每堂課出席，相當不容易。本堂主題單元以毛巾做為輔具訓練肌力亦可提高身體的靈活性，果瀚老師在帶領長者學員們以毛巾勾住下肢做肌力訓練前，分享修行的觀念，練習觀照心念的變化，以每個人來說隨著年齡增長，身體出現變化以及環境的改變，但自我的心沒有變，世事沒有永恆對於心念的變化就是無常。我們的心是從身體、週遭環境的變化感受，而產生出的反應和執著。因此實際上不是心動而是我們的念頭在動。雖然對於長者學員菩薩來說觀念有點深奥，但還是祈勉長者們多練習與體會。 聖嚴法師曾開示：一切眾生都有成佛的可能，我們是人，當然要相信，而且唯有以人的身心，最適合修行，一旦建立起自信心，認知我們有修證的條件，便該著手修行。不過有許多人是缺少自信心的，特別是缺少能夠明心見性的信心，所以需要有人接引、有人鼓勵、有人協助，那就是善知識的重要性，讓信心不足的人，知道他們能夠生而為人，就是有了善根的。要使我們對自己有信心，除了聽聞善知識說法，得知自己的確需要修學佛法，也知道自己真有善根，所以聽到了佛法，便是有了信心。進而更應該如法修行，在練習修行方法的過程中，使信心更加增長、善根更加深厚。