樂活-吃茶趣 基隆地區113年第三季3-13～掌中球-日常靈活度訓練～近日受東北風影響水氣增多；北北基也下著短暫陣雨或雷雨的強降雨勢。在課前與長者學員們談到自我保健，除了補充符合自身體質的保健品外，長者們大多獨居，也與長者們分享五色蔬菜食材的準備與烹調，不因吃飯的人少，準備食材麻煩，造成營養失調而影響健康。主題單元以掌中球帶領長者學員們做靈活度訓練；先以小白球在掌心類似搓湯圓來回練習，掌心穴道有助於保健、放鬆。小白球很會跑，當長者們沒接、抓好球時會追著球跑，在接、抓時每個指關節都還能靈活地屈伸、抓握，也是另類靈活度的訓練。果瀚老師分享心法；祈盼長者學員們提早選擇、決定好人生的大方向，唯一目標-好好念佛修行，一旦決定，就不要朝三暮四、三心二意。並分享 聖嚴法師 開示：在創造生命的價值，發揮生命的意義之前，先要瞭解構成生命價值的要素，基本有三種現象：第一是思想現象，第二是語言現象，第三是身體的活動現象。佛教將這三種現象稱之為「三業」：身體活動的行為叫做「身」，語言的行為叫做「口」，思想的行為就是「意」。生命的價值是正、是負，就要看我們如何運作這三種現象，怎樣使用這「三意」。所謂「負面」的生命價值，就是在品德、人格方面成長得不夠，對飲食、男女等生存的物質需求與欲望較強，這是屬於動物本性的、獸性的表現；一旦這部分的欲望比較強，精神層次就不容易提昇。至於「正面」的生命價值是什麼呢？就是具備且發揮了作為一個人應有的行為，包括：倫理道德、人際相處間的互助與尊重、理性與思想。尤其是第三項，人之所以可貴，就因為人是理性的，會思考，有思想。老虎吃人，牠只要覺得想吃，就隨時隨地想辦法去吃，並不需要有什麼想法，只要牠想吃，牠是不會去考慮人能不能吃？雞能不能吃？如果人類沒有思想，做出來的事、說出來的話就很容易和動物一樣。所有的動物裡，只有人有思想，為什麼不好好運用這種優點，讓自己的人生過得有意義呢？加強人之所以為人的部分，生命的正面價值就能夠呈現出來。最重要的還是要體察我們的內心，改變我們的內心，才能夠真正發現生命的意義，發揮生命的價值。