散播天籟
26 Nov 2020
樂活-吃茶趣基隆地區109年度第四季4-8~慢活禪-經行~

樂活-吃茶趣基隆地區109年第四季4-8~慢活禪-經行~本堂課果瀚老師引導長者們以慢步走體驗步步為營,手雖然沒有握虛拳但腳步穩踏踏實實的行走,基本上從頭到腳,全身的每個部位,都要盡量完全的放鬆,面帶喜悅的微笑。讓長者體驗在日常行走時只是專心注意在兩腿兩腳的每一個動作。這是在鍛鍊心的穩定性和意志力、專注力。聖嚴法師在指導禪修行時曾說:經是持續不斷、經常不變的意思。經行是指在行走之中,我們的心念沒有被自己的妄念及外界的環境打斷,亦即行走的過程中,我們的心不要被自己內心的妄念和外在的環境打斷。

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